config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Nő vagy, és szeretne egy tónusos testet felvenni? Edzésprogramunk segít Önnek.
A nők gyakran kezdenek dolgozni, hogy testüket hangosítsák, jobb testet érjenek el, és elveszítsék a hasa zsírt. Ez alatt a súlyos nők képzésénél hangsúlyt fektetünk ezekre a területekre, de más fontos izomcsoportokra is.

Ez a 30 napos test-tonizáló edzésterv a kezdőknek egy nagyszerű rutin, amit követni kell, ha csak a fitness útra indul.

Minden nő ismeri azokat a bonyolult zavaróhelyeket, amelyek egy kicsit extra munkát tesznek szükségessé, hogy meghúzzák és hangozzanak. A nőknek szóló edzésprogramunk az egész testet testre fekteti, az izmokat formálva és a felesleges zsírt aprítva. A tónusos test valóban azt jelenti, hogy erős izomzata van, alacsony százalékban a testzsír, ami ezt a tonizáló hatást biztosítja.

Nem kell tornatermi tagsága ahhoz, hogy megolvadjon a nem kívánt flab, és jól illeszkedjen. Valójában még nincs szüksége felszerelésre.
A minimális felszereléssel és az otthoni kényelemmel ezek a nagy energiájú otthoni edzések a nők számára segítenek abban, hogy könnyen felkészüljenek és gyorsan lehessenek. A kardió és az erő kombinálásával ez a teljes testmozgás gyorsan kalóriát éget. Otthoni kivitel nélkül felszerelhető. Az erőkifejtések csak a testsúlyt használják, biztosítva, hogy a női megfigyelők hangot adjanak, de ne építsék fel az izmokat.

A testtömeg-gyakorlatok reálisak és funkcionálisak, azaz segítenek megerõsíteni az izmunkat, amit mindennapi életünkben használunk. Minden testtömeges gyakorlatot több izomcsoportot használnak, szívritmusát szivattyúzza és tonna kalóriát éget. Lényegében az áramköri képzés, vagy a testtömeg-képzés, több kalóriát éget el, mint az intervallumképzés, és ez viszont sokkal több kalóriát éget, mint a stabil kardio. Amikor erőt erősít, kalóriát éget. Ezután a testednek órákkal és órákkal kell töltenie az izmok újjáépítését, ami viszont több kalóriát éget el.

Az alkalmazások jellemzői:
- 6 edzés a kezdőknek és a saját otthonának kényelméért.
- 11 edzésprogram, 30 naptól 12 hétig.
- Támogatja az előrehaladásodat és motivált
- Nézze meg az edzésekről szóló statisztikákat

 Edzői edzésút a nőknek a kezdőknek 
Új vagy új dolgod? A 4 hetes női kezdő edzéstervünk tökéletes ahhoz, hogy elindítsa az anyagcserét és javítsa a fitnesz szintjét. Laza testzsír, nyers izomtömeg elérése és az élet és az egészség visszaszorítása! Kezdje a kezdőtől a fejlettig mindössze 4 és 12 hét között, és eléri csúcspontját a kezdő programunk segítségével.

Fitnesz edzésterv nőknek edzésekkel a lányok számára, hogy otthon edzhessenek.

Workouts For Women

Workouts For Women legújabb verziója

Egyéb változatok